202 подписчика
Продукты понижающие холестерин в крови.
Здравствуйте! Существует мнение, что холестерин только опасен для организма и ничего больше, есть и обратное мнение, что холестерин нужен организму и он не опасен. Оба этих мнения верны и не правы одновременно, на самом деле холестерин, выработанный печенью как раз таки нужен, а тот который поступил из пищи немного опасен. В этом посту вы узнаете про продукты понижающие уровень холестерина.
1. Авокадо. Авокадо используют против холестерина из-за содержащихся в нём фолиевой кислоты, магния, и насыщенных жиров.
2. Орехи. В орехах есть элементы улучшающие эластичность сосудов и артерий, например магний, а так же может растворят бляшки. Флавоноиды, элементы повышающие прочность артерий.
3. Зелёный чай. Из-за содержания катехинов зелёный чай относится к этому списку, катехины снижают всасываемость холестерина из пищи.
4. Шиповник. Если сделать из шиповника чай, то можно нормализовать работу печени, а вследствие и уровень холестерина.
5. Оливковое масло. В его составе есть насыщенные жирные кислоты, которые помогают в выработке хорошего холестерина.
изображение: freepik.com
Около минуты
22 августа 2022