99 подписчиков
Креветки, запеченные в зелeном соусе
....
на 100 гр 132,22 ккал
Креветки (готовые) — 500 г
Масло оливк — 3 ст. л.
Петрушка — 1 пуч.
Лук зеленый — 1 пуч.
Руккола (или укроп - по желанию)
Соль — 0,5 ч. л.
Перец черный — 0,25 ч. л.
Перец красный — 0,25 ч. л.
Чеснок — 6 зуб.
Вода (или по желнаию вино белое, бульон) — 0,33 стак.
Разогрейте духовку до 260 C
Креветки почистить, убрать со спины вену.
В блендер положить чеснок и оливковое масло, размолоть чеснок в масле.
Нарезать мелко всю зелень.
Добавить в блендер зелень, перец, соль и все размолоть.
Выложить в креветки соус, размешать насколько возможно.
Выложить в емкость для запекания, полить водой (или что у вас там на полив отложено) и поставить запекать. Сначала запечь 4 минуты, перемешать еще раз и дальше еще около 5 минут.
Блюдо готово!
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#длявсейсемьи #евгенийкириллов #областнойцентрмедицинскойпрофилактикибелгород #салатсавокакдо #врачдиетолог #чтоестьназавтрак #пустыебаночки #грандмастер #правильноепитаниезавтракобедужин #интервалприемапищи #чтотакоепп #счегоначатьправильноепитание #рецептыдляпохудения #заготовкаеды #инсулиноваярезистентность
Около минуты
20 августа 2022