ЕШЬ И ХУДЕЙ

Улыбнись ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #диеты #ппсалат #русскиймультик #менюнадень #насыщенные #маринаголомаздина #ппперекус #правильноепитаниедляпохудения #смешарикиазбукановыесерии #питание #худейснескви #всесерии #healthindustry #здоровыйрационпитания #слабостьпричины

Куриное филе запеченное с яблоками .... 🔸на 100грамм - 71.79 ккал🔸Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Молоко 1% - 70 мл Яблоко - 1 шт Помидоры - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Лук - ½ шт Перец черный молотый - ½ ч. ложки Соль, специи - по вкусу . Приготовление: Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить. На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса. Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты. В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать. Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут. Приятного аппетита! ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #белки #питаниенакаждыйдень #фитнесмотивация #правильное #анализ #полезноепитание #закупкапродуктов #лишнийвес #яйца #гормоны #менюприпп #здоровоепитаниедляпохудения #сахарвредипольза #мультики2019 #чтоестьнаужинчтобыпохудеть

Творожная паста для бутербродов на 100 гр - 117.69 ккал Б/Ж/У - 11.86/6.09/3.47 Ингредиенты: Творог — 100 гр Укроп и петрушка — пучок Специи любимые — щепотка, Соль — щепотка. Приготовление: Выкладываем в мисочку творог и взбиваем его блендером до пастообразного состояния. Мелко режем зелень. Добавляем к творогу зелень, солим и приправляем по вкусу. Тщательно разминаем вилкой, чтобы получилась паста. Делаем тосты из зернового хлеба, которые потом намазываем творожной пастой. #бутерброды пп ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #похудениепитание #русскиймультик #какяпохудела #старение #шаурма #докторкомаровский #менюнанесколькодней #глютен #едимдома #микробиомкишечника #здорове #инновационныеметоды #olyapins #обменвеществ #мультикидлядетей

Перед применением рецептов, представленных в нашей группе, необходимо проконсультироваться с врачом! Спасибо за внимание и уделенное нам время. Будьте Здоровы! #упражнения ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #ппрационнанеделю #инсулин #продукты #докторкомаровский #простыерецепты #чтоприготовить #цацулин #каквыбратьавокадо #какнабратьвес #шоколад #кисломолочныепродукты #кулинарныйканал #гдебратьбелки #овсянка #инстаграм

Разнообразьте свой завтрак! ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #правильноеменюнанеделю #шаурма #образжизни #фитнесмама #бжудлянаборамассы #трансжиры #ппперекус #научныйподход #диетическоепитание #вегетарианство #новые #сборник #спорт #здороваякожа #стилист

Улыбнись ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #образжизни #микрофлора #правильноепитаниезавтрак #инстаграм #здоровепитаниеменю #перешелнаправильноепитание #симптомы #сахарозаменители #бесплатно #healthindustry #мультики2018 #рационпитания #сочетаниепродуктов #питаниетаблица #ппменю

Всeм этo пpиᴦодитcя! ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #еленанескви #заготовкаедынанеделю #какнабратьвес #всесерииподряд #rtvitwo #ксениячернаяпроздоровье #какстатькрасоткойклету #мирбелогорья #каналrtvi #дневникпохудения #полезноидешева #пппитание #натальясамойленко #мойрацион #теледоктор

Топ-10 вкусных и некалорийных супов Должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием! .... Сохрани себе на стену! 1. Куриный крем-суп 🔸Итого на 100 грамм - 79.9 ккал:🔸 Белки- 5.8🔸 Жиры - 5.1🔸Углеводы - 2.9 🔸 Ингредиенты: Куриное бедро (без кожи) - 3 шт. Картофель (средний) - 2 шт. Вода - 1 л. Горошек зеленый консервированный - 150 гр. Морковь (средняя) - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Сливки 10% - 170 мл. Лавровый лист - 1 шт. Соль - 5 гр. Сливочное масло - 40 гр. Зелень укропа - 1 пучок Приготовление: Куриные бедра порубить и варить 20 минут, снимая пену. Нарезанный соломкой картофель, добавить к бедрам, варить еще 20 минут. Курицу отделить от костей, размельчить с картофелем в блендере и добавить в бульон. Посолить, поперчить, добавить лавровый лист и варить 3 минуты. Зеленый горошек измельчить в блендере, добавить сливки и перемешать. Добавить смесь в суп и варить 5 минут. Лук и морковь мелко порезать, обжарить на сливочном масле до золотистого цвета, добавить в суп и варить 2 минуты. Готовый крем-суп украсить укропом. 2. Легкий грибной суп 🔸Итого на 100 грамм - 49.2 ккал:🔸 Белки- 1.3🔸 Жиры - 3.9🔸Углеводы - 2.6 🔸 Если у вас нет времени возиться с готовкой, или хочется чего-то легкого – этот супчик для вас. Несмотря на то, что тут мало ингредиентов, суп получается сытный, за счет питательности грибов. И, конечно, большой плюс – приготовление занимает мало времени! Ингредиенты: Шампиньоны - 500 гр. Лук репчатый (1 шт.) - 120 гр. Масло сливочное - 100 гр.

Диетические куриные котлетки с овсяными хлопьями Быстро готовить, мало калорий, очень вкусные и сочные котлетки, в фарш не добавляется ни хлеб, ни лук. ТРЕБУЕТСЯ: фарш куриный 1 кг, 1 стакан овсяных хлопьев залить кипятком или горячим молоком, добавить 2 ст л манной крупы и оставить до остывания и разбухания. Перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень смазанный растительным маслом. Запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть. #котлеты ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #какпитаться #образжизни #ппрацион #какнакачатьпресс #светланабронникова #докмед #правильноепитаниезавтраки #насыщенные #здоровоепохудение #правильноепитаниенакаждыйдень #вторыеблюда #новинка2019 #питаниетаблица #новаясерия #русскиймультик

Куриные котлеты, с капустой на 100грамм - 97.58 ккал, Б/Ж/У - 16.93/2.1/2.82 Ингредиенты: Куриная грудка 1 кг. Капуста белокочанная 250 г Лук репчатый 1 шт. Чеснок дольки 1 шт. Сметана10% 3 ст.л Яйцо куриное 1 шт Сухие специи 2 ч.л Приготовление: Отделяем мясо от костей и кожи. Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница). Сметану кладем в фарш при перемешивании. Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка). Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин. Подаем с салатом из руколлы. Либо маринуем синий или белый репчатый лук в рисовом уксусе (соль и перчик слегка). Присыпаем котлетки маринованным луком...и никакого салата даже не надо. Ооочень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом. Блюдо съедается мгновенно. Тяжести после такого приема пищи вы не заметите. Легкость и удовольствие от такого ужина вам обеспечены. Приятного аппетита! #котлеты ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #дешевопитаться #областнойцентрмедицинскойпрофилактикибелгород #спортивноепитание #сделатькожуздоровой #здоровыйзавтрак #пирамидапитания #оляпинс #кулинарныйканал #маринаголомаздина #лучшиемультфильмы #здоровыйпитание #женскаяодежда #мойрацион #правильноепитаниедляновичков #здоровыйрацион

Креветки, запеченные в зелeном соусе .... на 100 гр 132,22 ккал Креветки (готовые) — 500 г Масло оливк — 3 ст. л. Петрушка — 1 пуч. Лук зеленый — 1 пуч. Руккола (или укроп - по желанию) Соль — 0,5 ч. л. Перец черный — 0,25 ч. л. Перец красный — 0,25 ч. л. Чеснок — 6 зуб. Вода (или по желнаию вино белое, бульон) — 0,33 стак. Разогрейте духовку до 260 C Креветки почистить, убрать со спины вену. В блендер положить чеснок и оливковое масло, размолоть чеснок в масле. Нарезать мелко всю зелень. Добавить в блендер зелень, перец, соль и все размолоть. Выложить в креветки соус, размешать насколько возможно. Выложить в емкость для запекания, полить водой (или что у вас там на полив отложено) и поставить запекать. Сначала запечь 4 минуты, перемешать еще раз и дальше еще около 5 минут. Блюдо готово! ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #длявсейсемьи #евгенийкириллов #областнойцентрмедицинскойпрофилактикибелгород #салатсавокакдо #врачдиетолог #чтоестьназавтрак #пустыебаночки #грандмастер #правильноепитаниезавтракобедужин #интервалприемапищи #чтотакоепп #счегоначатьправильноепитание #рецептыдляпохудения #заготовкаеды #инсулиноваярезистентность

Феноменально эффективный напиток для очистки печени Цитрусовый сок с чесноком, имбирем и кайенским перцем. Понадобится. Апельсины 4 шт., лимоны 4 шт., чеснок 2 зубчика, имбирь 50 г, масло оливковое 2 ст. ложки, перец кайенский щепотка (если есть свежий, то совсем чуть-чуть). 1. Выжать сок из апельсинов и лимонов. 2. Натереть на терке имбирь. 3. Раздавить чеснок чесночной давилкой. 4. Все поместить в блендер, добавить оливкового масла, щепотку кайенского перца и на большой скорости превратить в пенистую оранжевую жидкость. Разлить по стаканам и выпить немедленно. Ощущение от напитка «О да!» Этот сок способен поднять даже практически "мертвых". Главный фетиш адептов калифорнийской углеводной диеты. ⁹Считается феноменально эффективным методом для очистки печени. #здоровье ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #менюнанеделюдляпохудения #правильныйзавтрак #какпохудетьмужчине #какнабратьвес #чтоестьнаобед #микрофлора #чтояем #заготовкапродуктов #похудениезанеделю #новые #чтотакоепп #бюджетныерецепты #здоровыйобразпитания #рецепт #2018