45 подписчиков
🫐 Овсянка с амарантом, семенами чиа и черникой
🔅Овсяная крупа ½ стакана
🔅Семена амаранта 1 столовая ложка
🔅Семена чиа 1 чайная ложка
🔅Соль по вкусу
🔅Молоко кокосовое ¾ стакана
🔅Черника
🔅Кокосовое масло
🔅Соль по вкусу
🔅Мед 1 чайная ложка
👉 Приготовьте овсянку. Положите амарант и овсяные хлопья в кастрюлю с половиной молока и доведите до слабого кипения. Добавьте семена чиа и оставьте на 20 минут, при необходимости добавьте оставшееся молоко и немного горячей воды, если овсянка станет выглядеть слишком сухой.
Перед подачей выложите овсянку в тарелку, добавьте кокосовое масло и посыпьте сверху черникой и мёдом/кленовым сиропом, если хотите.🍯🥥🫐
👉Второй вариант без варки:
Смешайте овсяную, амарантовую крупу, семена чиа, чернику, соль в жаропрочной посуде и залейте кипятком.
Добавьте мед или кленовый сироп, перемешайте и накройте крышкой. Оставьте на ночь.
Утром остаётся только подогреть пару минут!
Приятного аппетита❤️
#рецепты_angel
Около минуты
20 августа 2022