202 подписчика
ВРЕДНЫЙ - ПОЛЕЗНЫЙ СТРЕСС.
Этого уже никто не отрицает - стресс разрушителен, особенно для женщин. Но это речь о дистрессе - форме стресса имеющей определенную продолжительность в стадии не переносимости.
И для женщин он более разрушителен лишь потому, что женщины более выносливы и могут находиться в состоянии непереносимости гораздо дольше, чем мужчины, просто по природе своей) Роди мужчина ребенка - он этого точно не переживет. Потому что мужское - это сила, они способны переносить большие нагрузки, но в краткосрочном моменте - мужчины сильнее.
Поэтому и существует мнение, что стресс мужчину развивает и в этом есть правда - все что нас не убивает, делает нас сильнее, это как раз об этом в основном.
Но есть еще и характеристики касаемые матрицы души, а души бесполы как мы все знаем. Молодые души плохо переносят нагрузки, а вот взрослым душам нагрузка просто необходима, что бы чувствовать себя живыми, зрелые души воспринимают нагрузки как нечто естественное, а мудрые, старые души, они живут уже по совершенно другим законам и стресс не имеет большого значения.
Но мы на этом канале все же про тело) и для тела дистресс разрушителен, а вот эустресс - это уже адаптационный механизм, позволяющий значительно "прокачать" ресурс тела. Доказано, что увеличивается длинна теломеров и "энергоемкость" митохондрий а это тот самый анти эйдж о котором все грезят, что естественно) лучше быть молодым и здоровым, чем старым и больным))
Сложность в том, что ту тонкую грань когда эустресс переходит в дистресс очень сложно определить, просто потому что для каждого человека она своя и необходимо очень тонко чувствовать свое тело, поэтому универсальная рекомендация - это спонтанность и отсутствие каких бы то ни было графиков, а еще присутствие в моменте здесь и сейчас, что бы Вы не делали)
То есть лучше один раз в неделю заняться спортом, прочувствовать каждое движение, каждую мышцу и каждую связку для начала, а в идеале - каждую клеточку тела, чем неделю в графике ходить на тренировки и делать все на автомате.
Будьте здоровы!
1 минута
31 августа 2022