549 подписчиков
#психологи_по_средам
Учёные-психологи доказали, что боль психическая переживается так же остро, как и физическая (например, когда вы не ставите огоньчки под постами контент-менеджер натурально страдает). А зачастую она ранит сильнее и имеет более глубокие последствия. Часто больше всего "урона" мы получаем в моменте коммуникаций друг с другом.
Какие же неосторожные фразы могут навредить собеседнику? Об этом рассказывает Дарья Яушева, когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог СберЗдоровья.
👉 Те, в которых есть сверхобобщения: «Ты всегда…», «Ты никогда...», «Вечно ты…», «Хоть бы раз...». Это фразы, которые окрашивают опыт отношений (личные, дружеские или рабочие) в унылый серый цвет и лишают их надежды. У человека появляется ощущение безнадёжности и бессилия.
👉 Те, в которых обесцениваются чувства и переживания: «Не принимай близко к сердцу», «Не парься!», «Да это просто…». Ответом на это будет ощущение одиночества, отчужденности, отвердения.
Используйте «валидацию», то есть принятие и уважение эмоций другого человека.
👉Фразы-сравнения. С детства многим знакомо чувство обиды и горечи, когда в пример приводится сын соседки, одноклассник или лучший друг, которые в чём-то успешнее и лучше вас. Не менее болезненно это воспринимается и во взрослом возрасте.
👉«Не в обиду будет сказано, но...»: так обычно начинают те фразы, в которых есть что-то обидное. При этом собеседник оказывается в растерянности – вроде бы говорят неприятное, но при этом отказываются от ответственности.
👉«Я лучше сделаю это сам!».
Эта фраза - удар по уверенности в себе. Страдает ощущение компетентности, способности справиться.
1 минута
31 августа 2022