346 подписчиков
Доброго времени суток, друзья 🙋🏼♂️
Планирование тренировок. Зачем же иметь тренировочный план? ⤵️
При достижении какой-либо цели нужно иметь четкое представление о том, что нужно сделать и в каком порядке.
Тренировочный план ✅-это то,что нам необходимо.
Самая частая ошибка тех кто только начинает заниматься-это отсутствие плана и систематичности в тренировочном процессе. Многие месяцами бездумно ходят от тренажёра к тренажеру или делают то,что когда-то видели в интернете. В конечном итоге, время проходит, становится скучно,нет прогресса и человек теряется. Через какое-то время происходит тоже самое и снова запал пропадает❌
Имея тренировочный план, цель реализуется гораздо быстрее. Вы будете систематично тренироваться с оптимальной нагрузкой,которая будет со временем увеличиваться и повышать эффективность выполнения упражнений.
✅При составлении плана необходимо учитывать множество индивидуальных факторов, например:
-текущий уровень подготовки
-состояние здоровья
-образ жизни
-цель тренировок
Друзья, подходите к тренировкам с умом, не тратьте время зря,все в ваших руках 🔥
Около минуты
31 августа 2022