114 подписчиков
Друзья, сегодня предлагаем вам практику для выражения агрессии.
Когда мы сдерживаем внутренние импульсы, наши мышцы «сковываются» напряжением, появляются зажимы и блоки. Эта практика поможет выразить агрессию, почувствовать свою силу, снять напряжение.
• Итак, подготовьте для себя уединенное, комфортное пространство.
• Почувствуйте, где в теле «живет» агрессия. Как бы вам хотелось ее выразить? Может быть, закричать, топнуть ногой или ударить рукой?
• Если вы ощущаете импульс в руке, попробуйте выразить его ударами по подушке. Пусть в этом участвует все ваше тело, дыхание, голос.
• Если вы хотите выразить агрессию это с помощью ног, то выполните удары ногами. Почувствуйте, как эта экспрессия реализуется в суставах – коленном, тазобедренном.
Во время практики могут подниматься разные чувства, эмоции, слезы. Проживайте их, позволяя себе быть спонтанным, свободным в своих проявлениях.
Около минуты
31 августа 2022