3850 подписчиков
Я плохо сплю последний месяц. Просыпаюсь несколько раз за ночь, сон поверхностный и снится всякая мутатень. Самое время вспомнить техники для засыпания, о которых писала ранее и начать практиковать точечный массаж с эфирными маслами. Воздействие его на психику и уровень гормонов стресса поистине колоссальное.
Делюсь методикой и с вами. Сохраняйте пост, пригодится.
1. Берём две капли эфирного масла лаванды, наносим на подушечки пальцев.
2. Начинаем массаж с точки между бровями — на сантиметр выше. Медленно массируем круговым движением в течение тридцати секунд. Как будто вкручиваем шуруп.
3. Переходим на запястье. Точка находится на сгибе сбоку, со стороны мизинца. Массируем правую и левую руку.
4. Дальше массажируем впадину между большим и указательным пальцем. Точка находится на тыльной стороне кисти.
5. Завершаем массаж массированием стоп. Не обделяя вниманием боковые её части и углубление между лодыжкой и бугром.
Рекомендую массаж делать за 10-15 минут до сна.
У вас как обстоят дела с засыпанием?
Около минуты
15 октября 2022
142 читали