45 подписчиков
Завтра у этих «оторванных» девчонок начало новой жизни. У меня - диета , которая , по моим прогнозом протянется месяца три-четыре , а у дочки -11 класс . Морально я готова , продукты закупила . Вот главные правила снижения веса!!!!Завтра начинаю худеть !!!
Главные правила при моей диете.
1. Мясо я не ем, поэтому рацион питания построен без употребления мясных продуктов .
2. Много пить воды ( можно с лимоном) - без воды лишние кг будут уходить медленнее.
3. Воду пьём , через каждые 2 часа. Прямо ставим с утра ⏰.
4. 2 л , не меньше 1750 мл в день.
5. Утро начинаем со стакана воды и только через 30 мин завтракаем .
6. Завтракаем не позднее 45-50 мин после пробуждения.
7. Принимаем Омега-3 каждый день , в пропорциях с упаковки. Можно заменить льняным маслом.
8. Промежутки между приемом пищи СТРОГО! 2-3 часа .приемы пропускать нельзя.
9. Последний приём пищи за 4 часа до сна . Не позднее 19.00!
10. Последний приём воды за 30 мин до ужина .
Около минуты
31 августа 2022