2 подписчика
Смесь для сна если боишься мелатонина (причин может быть много, хотя есть много положительных стадисов по нему
Примеры, спокойно можно найти ещё овер много статей)
Мне он не особо зашёл, так как утром отекаю после его использования, но когда очень хочется уснуть, если перебрал с ноотропами норм вариант что бы уснуть.
Что касается интересной связки по качеству сна.
Ашваганда наше всё(да да, попса и звучит из каждого утюга, но штука реально работает), но с ашвагандой после закрытия iherb в РФ есть проблема, на маркетплейсах море подделок, что может полностью убить желание употребления этой чудной травы.
Интересное влияние оказала смесь ашвы и тиамина. Пока не наткнулся на объяснение(как найду в комментариях будет) как это работает. Но по личным наблюдениям, качество сна улучшилось(меньше просыпаюсь) и главное просыпаюсь раньше стабильно на 30-40 минут раньше.
Можно ещё докинуть GABA и глутамина, но это совсем на любителя.
#сон
Около минуты
31 августа 2022