48 подписчиков
Почему во время тренировки дрожат мышцы? У них на это минимум три причины.
😔Усталость
По мере накопления усталости мышцы перестают распределять нагрузку между волокнами.
💪🏻Чрезмерная нагрузка
Если мышцы не полностью восстановились после прошлой тренировки или вы делаете новое, непривычное для вас упражнение, они вынуждены работать усерднее, чтобы справиться с нагрузкой.
💧Обезвоживание
Когда организм теряет жидкость, соединительная ткань начинает хуже справляться с выполнением своей работы, включая передачу сигналов от мозга к мышечным волокнам. Мышцы получают искажённое сообщение о том, когда им нужно сократиться, и начинают дрожать. Обезвоживание замедляет ток крови, и это плохо: именно кровь а ведь отвечает за транспортировку ключевых питательных веществ к мышцам. Если мышцы не получают питательных веществ, они не могут работать эффективно.
В общем, дрожащие мышцы — самый что ни на есть серьезный повод, чтобы сделать перерыв в тренировках.
Около минуты
30 августа 2022