54 подписчика
Никогда не говорите: «У меня есть МЕЧТА - похудеть».
Замените на: «У меня есть ЦЕЛЬ - похудеть!»
Мечты волшебны, но имеют неприятное свойство оставаться лишь мечтами. Когда мы говорим о цели, задача сразу приобретает аромат тестостерона😉 и мелькает кубок у финишной черты 🏆
Если хотите работать с целью, а не мечтой, вам поможет методика формулирования цели SMART.
Цель должна быть:
✔️Конкретной
✔️Измеримой
✔️Достижимой
✔️Актуальной
✔️Ограниченной во времени.
На примере снижения веса:
Возьмём женщину, которую больше всего в её фигуре беспокоит живот.
Цель выглядит так🎯:
• Я хочу похудеть. Чтобы объём талии стал менее 80 см вместо 90 см. (Конкретность и измеримость).
• Необходимо убрать 10 см, чтобы улучшить фигуру и убрать риски заболеваний (Достижимость и актуальность).
• Потребуется на это 3 месяца (временной интервал).
Вуаля, облачная мечта обретает чёткие очертания!
Около минуты
30 августа 2022