68,9 тыс подписчиков
Каждый человек хочет быть крепким, здоровым и прожить свою жизнь в здравом рассудке до последнего вздоха.
Но, как показывает практика, желание есть, но лень побеждает. И вместо того, чтобы начать двигаться в сторону здорового тела и духа, люди сдаются и растрачивают остатки своего здоровья. А будущее... О нем уже никто не думает.
Ученые провели ряд исследований и выяснили, что не нужно снимать звезды с неба. Стоит обратить внимание на свой образ жизни и начать соблюдать определенные действия, и будет нам счастье! Придерживаясь 9 несложных правил можно продлить свою жизнь и здоровье, перешагнув рубеж в 100+, представляете?!
1. Позитивно смотреть на мир.
2. Любить.
3. Давать нагрузку мозгу, прокачивать его.
4. Заниматься спортом и получать умеренную физическую нагрузку.
5. Следить за питанием и выбирать здоровые полезные продукты.
6. Полноценно отдыхать.
7. Вычеркнуть из своей жизни вредности.
8. Соблюдать питьевой режим.
9. Минимизировать сахар в рационе.
Правила простые, если задуматься о цене здорового долголетия. И каждый пункт имеет свое объяснение.
Берегите себя! Живите в удовольствие! И активное долголетие вам обеспечено.
Информация ознакомительного характера. Фото источник - nadezhdalk.ru
Около минуты
31 августа 2022
1394 читали