100 подписчиков
Привет! Кстати давно не виделись.
Я думаю что каждая девушка или женщина хочет себе красивые ножки да и не только.
Существует великое множество способов для совершенствования ног , конечно же тут мы с вами посмотрим на один из таких вариантов , а после просмотра ты конечно же найдешь время и силы что бы повторить.
Я в тебя верю!
Итак ,каждое упражнение повторяем по 20 раз без отдыха и пауз.
Если двигаться тяжело то можно делать паузу секунд в 20, не больше .
Все движения четкие и подконтрольные , мы же не хотим себя травмировать ,правильно?
И вот представим что мы сделали все упражнения друг за дружкой. Теперь можно и отдохнуть но не более 3-5 минут ,иначе организм начнет "остывать ".
Таких три круга !
Перед комплексом рекомендую размяться .
Хочу заметить что эти упражнения не только на внутренню поверхность бедра , но и на мышци кора , которые держат наше тело в равновесии.
С любовью к вам YBB.
Около минуты
30 августа 2022