Медитация . Я долго не могла решиться и , наверно , спустя , год после начала занятий йогой , начала медитировать . Не регулярно , не часто , по настроению и всегда по разному … Тут я уже выхожу из медитации . Главное -отключить мозг . Это не всегда получается . Мысли так и лезут в голову !!! Но я их гоню и стараюсь провалиться в «темную дыру»🤭