43 подписчика
Тренировка для мышц спины в тренажёрном зале
Выполните предложенные упражнения для мышц спины во всех естественных плоскостях.
Данный комплекс рекомендую новичкам, которые не могут работать со свободными весами.
Упражнения следует выполнять:
- по 3-4 подхода,
- по 8-15 повторений в подходе,
- отдых между подходами и упражнениями до 2-х минут.
Упражнения в блочных тренажерах удобны лёгкостью регулировки нагрузки и подбором комфортных хватов. Так же они значительно безопаснее работы со свободными весами. А выполнение движений под разными углами дают возможность проработать большее количество мышц спины и вовлечет в работу разные мышечные пучки широчайшей мышцы спины.
Хорошей тренировки!
#тренировкаспины #тренировкамышцспины #workout #upperbodyworkout #workoutforback
Около минуты
30 августа 2022