43 подписчика
Хочу поделиться с вами еще одним кейсом (результатом своей работы)
Подопечная Алена:
🔹Возраст 36лет
🔹Рост 169см
🔹Физическая активность: 2-3 раза в неделю посещает фитнес зал
🔹Ложится спать в 22.30-23.00, ночью просыпается
Девушка пришла ко мне на Индивидуальное сопровождение
-С избыточной массой тела
-Привычка пить кофе по утрам
-Отеки при ПМС
-Дискомфорт в животе, запоры
-Отсутствовала энергия
-Периодически возникали головные боли
-Не умела расслабляться и уделять себе время
🔺Было твердое желание постройнеть и изменить свой размер одежды, убрать тягу к кофе, научиться принципам правильного питания, убрать неприятные ощущения в ЖКТ, чувствовать себя энергично
➡️В течение месяца работа велась ежедневно.
Мы корректировали питание (перешли на 3-х разовое), знакомились с новыми продуктами, регулировали режим сна, вводили в жизнь антистрессовые практики, дыхательную гимнастику, увеличивали физическую активность.
Так как Алена живет в Америке, и нет возможности сдать весь список анализов, мы заполнили несколько опросников, по которым выявили дефициты организма.
☝️В процессе работы появилось понимание, что главное поддерживать баланс всех сфер жизнедеятельности: питания, сна, физической активности и корректировать уровень стресса
Индивидуальный подход, основанный на результатах опросников дал свои результаты:
✔️Вес снизился на 4,2кг. Размер одежды уменьшился👍🏻
✔️Уменьшился охват талии на 8см, охват бедер на 4см
✔️Ушло чувство тяжести в животе
✔️Впервые за долгое время наладился ежедневный стул🔥
✔️Девушка стала спокойнее, появилась энергия
✔️Избавилась от привычки пить кофе утром
✔️Начала пить свою норму воды
✔️Начала уделять себе время и старается расслабиться
Результаты отличные!🔥
Подопечная довольна. Написала свой отзыв (смотрите в следующем посте)😊
Алена продолжила Индивидуальное сопровождение на второй месяц!
❓А вы хотели бы получить такой результат без мучительных диет?
Пробовали сами постройнеть? Какие получились результаты?
#ольгамич_консультации
1 минута
30 августа 2022