4 подписчика
Про Адаптацию. Уже ЗАВТРА.
Ну вот, в детский сад вы уже сходили все документы оформили, с воспитателем познакомились, в группу зашли и посмотрели и теперь точно знаете день, в который вы вместе пойдёте в детский сад!
Вы продумали в какой одежде ваш малыш будет ходить в детский сад? Лучше, если эту одежду ребёнок уже носил и запомнил, тогда он будет знать, что это-именно его футболка, платье, носочки. Не забудьте положить в шкафчик несколько пар носочков и трусиков. Иногда случаются маленькие неприятности!
Теперь о самом важном в адаптации!
Эмоциональное состояние МАМЫ!!!
Ваше волнение, тревожность и страх считываются ребёнком и заражают его.
Спокойная мама = Спокойный ребёнок.
Вспоминайте все известные вам практики медитации и расслабления.
Рекомендую самое простое, снятие эмоционального напряжения на уровне тела:
Дыхание по квадрату. (Уже рассказывала в предыдущих публикациях)
Упражнение «Топор» резкие махи руками с выдохом «ХА-ХА»
Поза победителя, поза супермена, чудо-женщины.
Ровная спина, руки на поясе. В течение двух минут нахождения в позе «Победителя», уровень кортизола снижается.
Поприседать.
Резко меняется угол зрения, переключаем внимание с события на ощущения в теле.
Прогулка, бег.
После 5-7 минут бега или прогулки происходит трансформация сознания.
Танец.
Можно использовать упражнение «Свободный танец», включаем музыку, ни о чем не думаем и танцуем, как хочется. Снимаем напряжение в теле и, соответственно, в мозге.
Не следует сразу отдавать ребёнка на целый день. Лучше всего осуществлять постепенный переход от привычного режима к изменённым условиям, то есть отдавать малыша сначала на пару часов, а уже затем увеличивать срок пребывания в садике. Обязательно проявляйте искренний интерес к тому, чем занимался ребёнок в саду.
Если он что-то слепил, нарисовал, поклеил, следует его похвалить и поставить поделку на полочку.
Удачной вам адаптации!
А если что -то не очень получается, то добро пожаловать в школу для успешных родителей КИДС! До встречи!
1 минута
30 августа 2022