8 подписчиков
🍑9 из 10 девушек в зале приседают не правильно и свято верят что таким способом прокачают ягодицы. А потом происходит что? Да, у них становятся огромные квадрицепсы , маленькая грустная попка.
_______________________________________
☝️У людей в голове странная установка - «присед задействует ягодицы», а значит если я буду это делать, то прокачаю их. И дальше пофиг что присед приседу рознь. Весь прикол в том что даже если какая то девочка спросит свою подругу с накаченными ягодницами - « как ты их накачала» и получит ответ «приседала», то вряд ли она узнает про технику.
_______________________________________
❗️По итогу девушка идёт в зал делать движение, которое лишь похоже на нужный ей в действительности присед. Скорее всего она так же берет такой вес, с которым она в целом НЕ может грамотно присесть и задействовать ягодицы, т.к нижняя часть амплитуды самая тяжелая как физически, так и психологически, да и мобильности от тела требуется не мало. На выходе она получает рост квадрицепсов и почти никакой гипертрофии ягодичных мышц😕❗️
Около минуты
29 августа 2022