47 подписчиков
Как безопасно вернуться к тренировкам после отпуска?
Рассказывает наш тренер по йоге Татьяна Пелихова:
«На первом после перерыва занятии уделите больше внимания разминке, разогреву. Во время урока лучше делать привычное и знакомое, не надо пытаться расширять границы своих возможностей и не жалейте времени на отдых.
Второе занятие лучше провести через 1-2 дня. Часто именно оно кажется трудным, все тяжело, больно и вообще хочется встать и уйти. Это нужно перетерпеть, делайте как получается, но не бросайте, похвалите себя после урока, что вы все-таки это сделали!
А с третьего уже тело входит в режим, заниматься привычно приятно, можно и над прогрессом начинать работать.»
Около минуты
29 августа 2022