217 подписчиков
Загадка недостатка витамина Д.
Недостаток витамина Д, как впрочем и его переизбыток ведут к очень нехорошим последствиям.
По статистике у спортсменов наблюдается дефицит вит Д в 54 %, тогда как у лиц, не занимающихся спортом - всего 20% с недостатком.
Почему же так происходит?
Вит Д имеет свойство накапливаться в жировой ткани и скелетных мышцах. А вот процесс высвобождения из депо в плазму крови идёт очень сложно. Если мы говорим о жировой ткани там нужна реакция липолиза, для высвобождения Вит Д из депо.
Было обнаружено, что во время аэробной длительной интенсивной работы происходит метаболизм жиров и вместе с тем резко повышается уровень Вит Д в крови.
Напротив в силовых видах спорта идёт рост мышечной массы, где Вит Д только аккумулируется. И основная масса спортсменов с недостатком Вит Д, это как раз культуристы. Что нельзя сказать, о например лыжниках и бегунах 😇
Вот вам ещё одна мотивация в копилочку🤗
Занимайтесь лыжами и не будет у вас проблем с Вит Д.
Правда ведь приятная альтернатива?
Около минуты
17 августа 2022