1373 подписчика
Как справиться с тревогой?
Я уже писал много постов о преодолении тревоги, но сегодня я хочу предложить что-то необычное, но в это же время не менее эффективное.
В самые тревожные моменты, мы почти всегда забываем о самом главном или ценном. Например, о нашей семье или родителях. Тревога будто завладевает нами полностью, и мы не можем ничего с ней сделать.
В такие моменты очень важно вспомнить, а какие у вас ценности и что в них входит. Они у всех разные, поэтому вспомните всё то, что относится именно к вам.
Опираясь на что-то ценное, мы не прогоняем тревогу, а пытаемся наполнить свою жизнь чем-то дорогим, а тревога спустя время уходит сама.
Стоит также помнить, что в такие моменты приходят самые разные мысли. Но есть чудесная метафора, которая называется "Рынок", где говорится о том, что существует рынок, где каждый продавец предлагает что-то своё, но вы прекрасно знаете, что всё вам не нужно.
Рынок — это по сути наши мысли, которые в сложные моменты пытаются продать нам всё подряд, но мы можем просто не придавать им значения и не покупать то, что нам не нужно.
Тревожитесь ли вы в последнее время?
#Тревога
#Психология
Около минуты
17 августа 2022