114,6 тыс подписчиков
Привычки, которые продлевают молодость кожи
Обычно везде пишут о том, какие привычки вызывают преждевременное старение. А я предлагаю взглянуть с позитивной стороны. И отметить, что помогает продлить молодость лица:
✅Водный баланс. На самом деле не обязательно пить 2 литра - это вообще очень усредненная норма, которая не учитывает вес, сезон и активность. Нужно пить из расчета примерно 30 мл на 1 кг тела. В жару добавлять к норме по внутренним ощущениям. А также больше пить при физической нагрузке.
✅Засыпание до 01:00. Это время даже называют часами красоты. Потому что во сне в этот период будут вырабатываться нужные гормоны.
✅Разнообразие растительных жиров в рационе. Они напитывают кожу изнутри.
✅Разнообразие овощей в рационе. Они снабжают организм всеми необходимыми витаминами гораздо лучше искусственных пилюль в баночках.
✅Качественное очищение. Если вы не пренебрегаете этим ритуалом по вечерам, то за ночь кожа восстанавливается. Средство для очищения должно быть подобрано с учетом типа кожи.
✅Процедуры с кожей в соответствии с биоритмами. Подробнее в моей статье: уход по часам.
✅Регулярный самомассаж. Лимфодренажный, тонизирующий и успокаивающий - есть очень много вариантов на моем канале.
✅Гладкие наволочки, сон на спине, постоянная солнцезащита (козырек кепки или шляпа летом - лучше, чем наносной крем, который забивает поры).
✅Красивая душа. У таких женщин лицо всегда приятное.
1 минута
17 августа 2022
5637 читали