8 правил для здоровья и красоты зубов
Для того чтобы иметь красивые и крепкие зубы, достаточно выполнять восемь простых рекомендаций.
📌 Регулярно меняйте зубную щетку
Изношенная щетка не только удаляет лишь часть налета, но еще и травмирует десны.
📌 Выбирайте правильное время для чистки зубов
Чистить зубы необходимо минимум два раза в день, но ни в коем случае не сразу после еды. Кислота, которая выделяется при употреблении пищи, размягчает эмаль, поэтому твердые щетинки зубной щетки могут ее поцарапать. Лучше всего подождать пока кислотно-щелочное баланс во рту полностью восстановится – это займет у вас не более получаса – или, если вам не терпится избавиться от остатков пищи, прополоскать рот водой.
📌Отбеливайте зубы только под контролем специалиста.
📌 Ешьте меньше сладкого между приемами пищи
Чрезмерное употребление конфет, сладостей и газировки может привести к возникновению кариеса, так как уровень pH (кислотно-щелочного баланса) восстановится не раньше чем через час, и зубы будут уязвимы для кариозных бактерий.
📌 Бросьте курить
Курение может превратить даже самые белоснежные зубы в желтые и некрасивые. К тому же отказ от сигарет уменьшит риск появления заболеваний десен и рака ротовой полости.
📌 Сократите количество потребляемого алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя также ведет к развитию раковых заболеваний, а белое вино, сидр и газированные алкогольные напитки вызывают эрозию зубов.
📌 Ограничьте потребление кислых и соленых продуктов
Цитрусы...
1 минута
17 августа 2022