9 подписчиков
Как справиться с волнением перед публичным выступлением?
Начнём с того, что волноваться это нормально!
Даже великие актёры испытывают это чувство.
Говорят: перестал волноваться перед выходом на сцену -уходи из профессии.
На самом деле,волнение это энергия и наш союзник и если научиться правильно им управлять,оно начнёт работать в нашу пользу.
НО!
Если поддаться волнению,то наше тело зажмётся,речь испортиться.
А вместо куража и драйва от выступления,вы почувствуете предобморочное состояние😔
Как же с этим бороться?
5 способов справиться с волнением перед публичным выступлением 👇🏼
1️⃣Обнулите важность события. Что случится если вы сделаете ошибку?
Ни-че-го!😉
2️⃣ Хорошо подготовьтесь. Составьте тезисный план выступления, чтобы быть уверенным в себе и своей речи.
3️⃣Сделайте упражнения для снятия телесных зажимов(закреплены в хайлатс)
4️⃣Непосредственно перед выступлением походите быстрым шагом,побегайте по лестнице.В это время мысленно вспомните план своего выступления.
5️⃣Сделайте разминку для речи.
Около минуты
17 августа 2022