Найти тему
9 подписчиков

Как справиться с волнением перед публичным выступлением?


Начнём с того, что волноваться это нормально!

Даже великие актёры испытывают это чувство.

Говорят: перестал волноваться перед выходом на сцену -уходи из профессии.

На самом деле,волнение это энергия и наш союзник и если научиться правильно им управлять,оно начнёт работать в нашу пользу.

НО!

Если поддаться волнению,то наше тело зажмётся,речь испортиться.

А вместо куража и драйва от выступления,вы почувствуете предобморочное состояние😔

Как же с этим бороться?

5 способов справиться с волнением перед публичным выступлением 👇🏼

1️⃣Обнулите важность события. Что случится если вы сделаете ошибку?

Ни-че-го!😉

2️⃣ Хорошо подготовьтесь. Составьте тезисный план выступления, чтобы быть уверенным в себе и своей речи.

3️⃣Сделайте упражнения для снятия телесных зажимов(закреплены в хайлатс)

4️⃣Непосредственно перед выступлением походите быстрым шагом,побегайте по лестнице.В это время мысленно вспомните план своего выступления.

5️⃣Сделайте разминку для речи.
Около минуты