КАК СЖИГАТЬ ЖИР?
Жиры подтвергаются липолизу, в результате которого получаются жирные кислоты, которые в клетках бурого жира превращаются в тепло 🔥
И в отличии от белого жира, откладывающегося под кожей, в сальниках и капсулах внутренних органов, бурый жир вместо накапливания энергии СЖИГАЕТ ее в больших количествах, выделяя тепло 💥
Из этого следет вывод - чтобы не набирать или сбросить лишний вес, необходимо активировать именно БУРЫЙ ЖИР ✅
Самй главный триггер активации - СНИЖЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ окружающей среды на несколько градусов от обычной и такие процедуры как:
✅ активная ходьба в холодное время года
✅ обливание холодной водой
✅ физические упражнения
✅ соблюдение циркадных ритмов
Так как на фоне гипертрофии жировой ткани происходит повышение провосполительных цитокинов (о чем я вам говорила - жир = токсины), это провоцирует хроническое воспаление. Поэтому на фоне такого воспаления обязательно нужно вводить АНТИОКСИДАНТЫ (разумеется, после или/и на фоне скорректированного питания)❗️
Подборка антиоксинаднтов в карусели ⏭⏭⏭
Имеются противопоказания, нужна консультауия врача или превентивного нутрициолога❗️
Около минуты
17 августа 2022