202 подписчика
Некоторые думают, чем больше сахара съесть, тем лучше восстановишься, другие решают вообще не восстанавливаться углеводами. Ну а третьи всё-таки озабочены как правильно и стараются найти наилучший восстановитель.
Так как же правильно?
Лишний сахар есть бесполезно, он будет только окисляться в вашем организме и не сможет быстрее восстановить гликоген.
По последним данным наилучшим образом восстанавливать гликоген нужно приемом 1,5 г глюкозы на кг массы тела.
Около минуты
16 августа 2022