10,1 тыс подписчиков
Чем перекусить без подколки инсулина?
🔹Продукты, состоящие преимущественно из белка
Рыба, мясо, твердые молочные продукты (творог, сыр), яйца
🔹Овощи с высоким содержанием клетчатки и воды
Любой вид капусты, помидоры, огурцы сельдерей, редис, болгарский перец, баклажаны, кабачки и др. Можно в виде салата или в запеченном/тушеном виде
🔹Медленно усваиваемые углеводы в объеме 1ХЕ — при условии «низконормального» уровня гликемии (4-5 ммоль/л) или при планировании физической активности
Цельные фрукты, ягоды, вареный картофель или бутерброд с любым хлебом и ингредиентами по вкусу
Около минуты
16 августа 2022
649 читали