4784 подписчика
Зависть может скрываться за злостью, раздражением, презрением, осуждением, критикой, игнорированием (намеренным равнодушием), обесцениванием. У зависти тысяча масок.
У зависти много масок. Можно не подозревать, что твоё осуждение это на самом деле зависть. Иногда мы раздражаемся, критикуем, игнорируем намеренно, обесцениваем и презираем, потому что мы не в силах признать, что это зависть.
Зависть - это непереносимое желание.
Зависть появляется тогда, когда у нас нет ресурса признать желание и извлекать из этого ресурс. Или нам мешают убеждения, например: «если я пойму, что хочу чего-то, значит это накладывает на меня ответственность по исполнению своего желания».
Попробуйте вот такую простую технику:
1. Найдите, кому вы завидуете: «я завидую Маше, потому что у неё красивая машина»
2. Замените зависть на восхищение: «я восхищаюсь машиной Маши»
3. Разверните восхищение в свою сторону удобным способом: «в этом мире возможно приобрести себе красивую машину», «рядом со мной Маша, я могу у неё учиться приобретению дорогих вещей» и тп.
Ну как эффект?
Ещё больше простых элегантных техник по работе с эмоциями в моем бесплатном Гайде. Я создала небольшой гайд, где объясняю, почему мы срываемся на близких, как работать с агрессией и как понять свою эмоциональную устойчивость.
Забирай его по ссылке ⤵️
.
1 минута
16 августа 2022