Возвращаюсь к теме миофасциального релиза и оборудования для него.
Распространённым и удобным средством являются роллы для МФР.
Главным удобством таких роллов в отличие от массажных мячей является возможность воздействовать сразу на большой участок тела. Это позволяет легко проработать спину, мышцы ног. В продаже существуют роллы разной длины и разного материала.
☝🏻Не путайте их с валиками из гречихи, они слишком мягкие и не подойдут для МФР. Пластиковые роллы с шипами слишком жёсткие.
Мой идеальный вариант массажные роллы из этиленвинилацетата с противоскользящим покрытием. Они имеют среднюю жесткость, что подходит для проработки и ног, и спины, не приминаются и не скользят.
#мфр #осознанныетренировки #тренировкидляздоровья
Около минуты
16 августа 2022