108,3 тыс подписчиков
🍪 ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ БЕЗ САХАРА И МУКИ или ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ НА ДИЕТЕ 🍪
Не знаю как у вас, а у меня сырники - это был самый лакомый домашний рецепт в детстве. Блюдо, связанное с эмоциями из беззаботного времени, бабушкой, дачей или деревней и временем чудес 🌈
Когда я вырос и озадачился здоровым питанием, на какое-то время любимый завтрак отправился в список запретных, но потом я разобрался в основах правильного рациона и с радостью вернул сырники в свое меню 😎
Если вы правильно рассчитываете калорийность, вы можете есть и классическую версию блюда, но сегодня я покажу вам рецепт сырников для самых строгих худеющих 🔻
✅ Для готовки берем: 200 грамм нежирного (до 2%) творога (либо менее или более жирного, по вашим пропорциям питания), 1 яйцо, 2 столовых ложки кукурузного крахмала, 1 чайная ложка подсолнечного, рафинированного масла и сахарозаменитель.
✅ Творог перекладываем в миску и старательно перетираем его вилкой.
✅ Добавляем в получившуюся массу яйцо и подсластитель.
✅ Всыпаем кукурузный крахмал и столовой ложкой вымешиваем творожную массу.
✅ Сковородку как следует прогреваем и смазываем подсолнечным маслом. Удобно использовать кулинарную кисть. Важно! Сковородка обязательно должна быть с антипригарным покрытием.
✅ Столовой ложкой выкладываем на сковороду творожную массу, формируя невысокие сырники.
✅ Жарим сырники на небольшом огне до румяной корочки с двух сторон.
✅ Из этих продуктов получается примерно 6-8 сырников.
✅ Приятного аппетита!
Жду от вас обратную связь 🙏
1 минута
17 августа 2022
4341 читали