Плюсы тренировок на свежем воздухе.
1. Тренировки на свежем воздухе снижают нагрузку. Исследования показали, что при таких занятиях давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче
2. Улучшается сон. Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна
3. Обогащение организма витамином D. Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма
4. Экономия бюджета. Заниматься на открытом воздухе можно совершенно бесплатно: большинство парков и спортивных площадок открыты для всех
5. Смена обстановки и возможность попробовать что-то новое. Тренировка под открытым небом гораздо интереснее душного спортзала. Занятия спортом заиграют новыми красками
6. Совместные тренировки. В тренажёрный зал мы чаще всего ходим в одиночку. А заниматься в парке, на спортплощадке или стадионе можно с друзьями, семьёй и детьми — тем более что рядом часто есть детские площадки.
7. Настроение. Упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят заряд бодрости.
Смотрите EMS-тренировку на воркаут площадке на нашем ютуб канале
Около минуты
17 августа 2022