134 тыс подписчиков
«Я потерял мотивацию»
Это одна из самых распространенных фраз, которую говорят люди, в контексте фитнеса. Стандартная ситуация, когда приходит человек в тренажерный зал с целью похудеть. Это цель, но насколько она глобальная? Насколько она может мотивировать людей?
Первую неделю, мы активны, мы спешим выполнить нашу цель. И вот, проходит пару месяцев, на весах минус 10 кг, цель выполнена, что дальше?
В большинстве случаев, человек постепенно бросает тренажерный зал. Он выполнил свою задачу — похудеть. Можно праздновать! Как показывают исследования, только 3% испытуемых сохраняют потерянный вес в течение года, остальные возвращают его.
На мой взгляд такая ужасная статистика в неправильной цели. Цель должна быть глобальная и работать на перспективу/будущее. Например, здоровье или долголетие, счаливая старость.
Я хочу улучшить своё здоровье и качество жизни. Что мне для этого нужно? Изменить образ жизни, записаться в тренажерный зал, пить достаточное количество воды и убрать вредные продукты. Больше находиться на свежем воздухе и избавиться от лишних 10 кг.
Посмотри теперь на эту картину. Человек чётко понимает, что он хочет и какие ему необходимо сделать шаги. Такой человек 100% не бросит тренажерный зал после двух месяцев, потому что он понимает, что силовые тренировки помогут ему достичь главной глобальной цели — Здоровья.
Ставьте правильные цели и наслаждайтесь процессом. Хорошего Вам дня, друзья.
1 минута
16 августа 2022
1689 читали