310 подписчиков
Ягодно-банановый десерт для здорового сердца
Малина содержит кремний, повышающий эластичность сосудов.
Банан - источник калия, который выводит жидкость, снижает давление, улучшает работу сердца и регулирует его ритм.
Шоколад (с более 50% какао) содержит полифенолы, которые благотворно влияют на сердечную функциональность, что подтверждено одним масштабным исследованием.
Ингредиенты:
✅банан - 1 шт.
✅арахисовая паста - 1 ст.л.
✅кокосовая стружка - по вкусу
✅нарезанная клубника - 2 шт.
✅ягоды ежевики, малины, разрезанные пополам-несколько штук
✅измельченный темный шоколад - 1 ст.л.
✅измельченные орехи или семяна - 1 ст.л.
Приготовление:
1. Очистить банан и аккуратно разрезать его горизонтально пополам.
2. Положить 2 половинки, разрезанные стороной вверх на сервировочную тарелку.
3. Намазать арахисовой пастой, затем украсить ягодами, орехами, шоколадом и стружкой.
Около минуты
15 августа 2022