Найти в Дзене
Королева специй
Сладкий родственник имбиря и куркумы, двух корней, почитаемых за их противовоспалительные свойства, кардамон, известный как элаичи на урду и хинди, обладает мощным действием сам по себе. В отличие от своих кузенов, живущих под землей, она растет на деревьях, в виде плода с темными ароматными семенами. После шафрана и ванили кардамон является самой дорогой специей в мире. Этот удивительный сушеный стручок с крошечными угольно-черными семенами часто называют королевой специй (королем специй, конечно же, является черный перец)...
331 читали · 2 года назад
Ягодный пай
Сегодня поделюсь с вами рецептом диетического ягодного пая. Ингредиенты: Какие ягоды можно взять: - голубика - клюква - ежевика - черника - брусника - вишня - малина Приготовление: 1. Поставьте духовку разогреваться на 180С. 2. В отдельной миске смешайте все сухие ингредиенты и замороженные ягоды. 3. Взбейте яйца миксером в пену...
2 года назад
Что такое антиоксиданты?
Около триллиона клеток нашего организма ежедневно сталкиваются с огромными угрозами, начиная от нехватки питания до заражения вирусами. Другая постоянная угроза исходит от химических веществ, называемых свободными радикалами. Свободные радикалы или прооксиданты — это высокореактивные молекулы с нечетным числом электронов, которые могут напрямую повреждать различные клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК. Наш организм вырабатывает их, как неизбежные побочные продукты превращения пищи в энергию...
2 года назад
Кофе: вреден или полезен?
Отношения с этим неоднозначным напитком, привезенным первыми мореплавателями из Южной Америки, варьируются от полного неприятия до бесконечной любви.  Давайте попробуем разобраться, как кофеин воздействует на наш организм и чего в нем больше, пользы или вреда.  Кофе и здоровье.  Исследования о влиянии кофеина на организм проводятся постоянно.Одни специалисты выступают "за", другие "против".  К примеру, врачи эндокринологи рекомендуют сократить употребление кофе из-за его негативного влияния на надпочечники - один из важнеиших эндокринных органов...
147 читали · 2 года назад
Кофе против Какао
Часто мы нуждаемся в том, чтобы рано утром или днем ​​немного взбодриться. Многие для этого выбирают чашку кофе, но кто-то через определенное время после употребления кофеина наоборот хочет спать. Либо по каким-то своим определенным причинам не желает употреблять кофеин и отказался от кофе. В результате мы ищем решение, при котором можно, не употребляя кофеина, получить такой же эффект бодрости. В данном случае можно присмотреться к такому напитку, как какао. Какао против кофе В отличие от кофеина в кофе, теобромин является основным активным химическим веществом в какао...
445 читали · 2 года назад
Разнообразие — это приправа к жизни. Как разнообразить свой рацион с помощью зелени?
Зелень - самый доступный способ обновить вкус привычных блюд. Она является кладезем полезных веществ, витаминов, минералов, особенно сезонная, но самое главное ее достоинство в том, что она продукт низкокалорийный с обилием клетчатки, что полезно для нашего микробиома. А как мы с вами уже знаем, что хорошо нашему кишечнику, то очень хорошо для нас. Под словом зелень понимается большая группа продуктов – это и микрозелень, и проростки, салатная зелень, овощная зелень, к примеру, ботва свёклы, а также листовая капуста и брокколи и д...
2 года назад
Как научиться читать составы продуктов?
Самое главное и важное - не ведитесь на надписи: • «био», «органик», “фитнес” - совсем не говорят о том, что это полезный и экологичный продукт. • 100% натуральный • Без холестерина • Без сахара • Проверено, одобрено, протестировано Это все может быть обманом! В составе товара могут быть, как полезные и натуральные ингредиенты, так и критичные и даже запрещенные вещества (эмульгаторы, консерванты, красители, усилители вкуса, сахарозаменители и др.). Ингредиенты пишутся в порядке уменьшения веса (процентного соотношения)...
2 года назад
Творожный омлет на завтрак Ингредиенты: Белок куриного яйца – 2 шт. Творог с низкой жирностью – 100 г. Вода. Приправы. Зелень. Приготовление: Яйца взбить вилкой, смешать с творогом и добавить в блюдо рубленую зелень. Посолить по вкусу. Жаропрочную форму смазать оливковым маслом, выложить в неё творожно-яичную смесь. Выпекать омлет в духовом шкафу под закрытой крышкой при температуре 180 °C в течение 15 мин.
2 года назад
Творожник без манки Ингредиенты: Творог маложирный 250 г Яйцо куриное 1 шт. Сахарозаменители по вкусу Ягоды - малина, смородина по вкусу Фрукты - любые Приготовление: Первым делом необходимо подготовить куриные яйца – отделить белок от желтка. Творог переложить в миску и добавить к нему желток. Растереть творог и желток между собой. Фрукты - нарезать маленькими кусочками. Добавить фрукты и ягоды в творог. Белок взбить до пиков вместе с сахарозаменителем. Добавить белок к творогу и фруктам. Аккуратно перемешать ингредиенты. Переложить массу в толстостенную высокую емкость и убрать в духовку на 15 минут или микроволновку на 3 минуты.
2 года назад
Заболевания пищеварительной системы. Часть 4. Дивертикулит и запор.
Дивертикулы - представляют собой небольшие мешкообразные выпячивания слизистой оболочки толстой кишки. Они развиваются как прямое следствие высокого внутрипросветного давления. Выпячивания обычно возникают в сигмовидной кишке, поскольку давление увеличивается по мере затвердевания кала. Длительный транзит пищи по желудочно-кишечному тракту и повышенное давление на стенки кишечника связано с низким содержанием пищевых волокон (клетчатки). Такое состояние называется – дивертикулезом. Обычно они не вызывают никаких симптомов, однако дивертикулез может привести к дивертикулиту...
4590 читали · 2 года назад
Болезни пищеварительной системы. Часть 3. Болезни печени и желчного пузыря.
Гепатобилиарная система — состоит из печени, внутрипеченочных желчных протоков (ВЖПЖ) и внепеченочных желчных протоков (ВЖП), включая желчный пузырь. Эти органы принимают непосредственное участие во многих обменных процессах, в частности в регулировке всасывания белков, жиров и углеводов, функционировании тонкого кишечника, обезвреживании множества токсинов и т. д. Все это- сложнейший механизм и от состояния этой системы зависит не только здоровье, но и жизнь человека. Функции желчевыводящей системы...
1923 читали · 2 года назад
Заболевания пищеварительной системы. Часть 2. Панкреатит и недостаточность поджелудочной железы.
Сегодня поговорим о таком заболевании, как Панкреатит и недостаточность поджелудочной железы. Поджелудочная железа играет важную роль в пищеварении, всасывании и метаболизме углеводов, жиров и белков. Она представляет собой мягкую железу с мелкими дольками, расположенную за брюшиной на задней брюшной стенке и выполняющую как эндокринную, так и экзокринную функции. Т.е. она выделяет пищеварительный сок, содержащий панкреатические ферменты (амилазу, липазу и протеазу), воду и ионы (бикарбонат и фосфат),...
2586 читали · 2 года назад