16,3 тыс подписчиков
Вес встал: как преодолеть эффект плато в процессе похудения👍🏻
Регулярно тренируешься, правильно питаешься, а прогресса все равно нет? Так бывает: в первые месяцы тело стройнеет, появляется рельеф, уходит вода из организма, но далее ничего не уходит, а, наоборот, стоит на месте, а приходит отсутствие мотивации и желание усердствовать дальше. Но не печальтесь, эффект плато можно и нужно преодолеть!
1)Смысл такой: дать организму сигналы о том, чтобы он стал снова брать внутренние резервы. Это делается с помощью метода - «качели»- повышение или понижение калорийности в определенные дни недели. Такая практика позволяет раскачать обмен веществ и сдвинуть с мертвой точки.
2)Увеличьте интенсивность силовых нагрузок. Тренировки помогут разогнать метаболизм и помогут в сохранении мышечной массы.
3)Высыпайтесь! Чтобы быстро справиться с эффектом плато и не вводить организм в стресс, уделите сну минимум 7-8 часов в сутки.
Итак, ускоряем обмен веществ + активно тренируемся + крепко спим и не нервничаем, таким образом получаем, что хотим! Кстати, такой набор вовсе не сложно обеспечить организму вместе с комплексом от Жидкого Каштана. Жиросжигатель день будет расщеплять жировые отложения и нормализует обмен веществ, а жиросжигатель ночь обеспечит здоровый сон, причём состав прелестный - все натурально и очень эффективно!
А взбодрить организм и обзавестись силами на тренировки поможет метабустер. Этот красавчик, предтрен энергетик, ускорит обмен веществ наполнит силами,поможет иммунитету😻
1 минута
15 августа 2022
808 читали