4237 подписчиков
ШАГИ К ЗДОРОВЬЮ ИЛИ ПОЧЕМУ ВАЖНО ХОДИТЬ
Ходьба воздействует комплексно: делает сердце выносливее, укрепляет кости, улучшает работу мозга и позволяет развеяться, просто сменив обстановку.
⚡️Во время ходьбы задействованы большие группы мышц ног. Они медленно устают, но расходуют при этом максимальное количество энергии. Как раз то, что нужно для похудения!
Почему ходьба так здорово помогает сбросить вес:
👩🔬 Множество исследований подтверждают, что большинство медленных волокон, получающих энергию за счёт окисления жиров, находятся в крупных мышцах ног.
💃 Повышаются тонус мышц и настроение. Это помогает увеличить расход энергии в течение дня.
👣 10 000 шагов в день снижают вероятность инфаркта и инсульта в три раза! Это подтверждено данными исследований, проведёнными ВОЗ.
❓Поделитесь в комментариях, сколько шагов в день проходите?
Около минуты
25 августа 2022
6705 читали