4 подписчика
План и тема занятий на всю неделю ,
с 15 по 20 августа! В @aerofit_anapa
❤️Понедельник: 15 августа
17:00- АЭРОФИЗИКА(все уровни). Биомеханика работы ног в гамаке. Укрепление,растяжка,базовые элементы.
19:00- Воздушная гимнастика повышенного уровня сложности. усиленно тянем ноги,раскрываем ТБС. Танцуем в воздухе
🌼Вторник: 16 августа
17:00 - Курс "Йога в Гамаках". Техника дыхания,исправление деформации позвоночника и профилактика.
💎Среда: 17 августа
17:00- АЭРОФИЗИКА-(все уровни). Биомеханика верхних конечностей в гамаке.(Руки,плечи,лопатки)
19:00-Воздушная гимнастика,повышенная сложность. Практика гибкости в Гамаках. Танцевальная связка повышенного уровня сложности
💓Четверг. 18 августа
17:00 - Курс "Йога в Гамаках". Техника связочного выравнивания тела. Учимся переворачиваться без страха.
🎉Пятница: 19 августа
17:00- АЭРОФИЗИКА(все уровни)- Биомеханика мышц корпуса в Гамаках: живот и поясница. Укрепляем и растягиваем. Приучаем корпус держать тело в воздухе.
19:00-Воздушная гимнастика,повышенный уровень сложности. Балансы на руках,плечах в гамаке. Работа корпуса в сложных переворотах.
🧘Суббота 20 августа
13:00 - Курс "Йога в Гамаках" начинающие. Практика исправления деформаций,запуск процессов регенерации и самовосстановления организма.
#aerialwork #оздоровление #омоложение #гибкаяспина #здоровыйпозвоночник #шейныйотделпозвоночника #йогавгамаке #воздушныегимнастки #расслабление #программированиетела #трансформациятела #аэрофит_анапа
1 минута
15 августа 2022