СЕЗОННЫЙ ФРУКТ - АРБУЗ

Август – сезон арбузов. Они такие сладкие и сочные, что устоять невозможно! Наташа Давыдова – автор бестселлеров о тренировках и питании, создатель фитнес-приложения Welps, рассказывает, сколько можно есть арбузов без ущерба для фигуры. «В арбузах много фруктозы и высокий гликемический индекс, от них легко набрать вес. Я предлагаю вам простую схему, которую использую сама. Я ем арбуз на завтрак – примерно около 200 г, это большая полукруглая долька. Cъедаю ее до основного приема пищи, потому что из-за особенностей пищеварения фрукты рекомендуется есть до, а не после еды. На обед и ужин от фруктов...