34 подписчика
Готовим на всю семью на несколько дней !
Экономим силы и время !!!
Если нравится эта рубрика, то поставь, ❤️ и напиши любой комментарий.
✔️Завтрак: блинчики с сыром, зеленью, сметаной и овощами.
Рецепт: Сыр 200 г трем на крупной терке. Петрушку и зеленый лук мелко режем. Яйца 6 шт. взбиваем. Добавляем молоко 1000 мл, просеянную муку 200 г, сыр, зелень, соль. Половником наливаем тесто на разогретую антипригарную сковороду, смазанную 1 ч.л. масла перед первым блинчиком. Обжариваем блинчик с одной стороны, затем с другой стороны.
✔️Обед: суп с бурым рисом, индейкой и овощной смесью.
Рецепт: филе 1 кг режем на кусочки и отвариваем (первый раз как закипит сливаем воду). Добавляем промытый рис 200 г в сухом виде, специи, соль, овощную смесь (лук, морковь, брокколи, цветная капуста) 1 кг и варим до готовности. Посыпаем зеленью.
✔️Ужин: рубленные котлеты с кабачком, овощной салат и 🥔 по-деревенски.
Рецепт котлет: Филе индейки 1 кг нарезаем мелким кубиком. Кабачки 1 кг трем на крупной терке, добавляем соль, через 10 минут очень хорошо отжимаем. Соединяем филе, кабачки, 2 яйца, 2 ст.л. с горкой муки, соль, специи, зелень и хорошо перемешиваем. Готовим на сковороде, смазанной каплей масла под крышкой на среднем огне с двух сторон.
Рецепт картофеля по-деревенски: Картофель 1 кг моем хорошо, нарезаем дольками, добавляем к нему масло, соль, специи, перемешиваем. Выпекаем в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут.
#рецепт #рецепт #меню #рационпитания
1 минута
15 августа 2022