40,6 тыс подписчиков
Простые упражнения для тех, кто долго сидит за компьютером.
Ниже показаны упражнения. Их можно выполнять всегда, когда вы засиделись перед компом.
Сидячий образ жизни заставляет организм подстраиваться. Наш мозг рационален. Он формирует желания по возможностям и строит тело по потребностям. Если вы сидите большую часть дневного времени, то рано или поздно мозг (ЦНС) выключит мышцы и целые группы мышц, которые участвуют в движении, сведет их активность и тонус к минимуму. Ягодицы, таз, ступни - первые под "ударом". Далее - органы и энергетика.
Хотите полежать, нет сил, устали? Пересмотрите свой образ жизни. Лучший отдых - это движение. А лучшее движение - ходьба широким шагом. Тогда запускается механизм паттерна шага: большой палец стопы включает ягодичные мышцы; выравнивается таз; динамично работает плечевой пояс. Ходьба - это профилактика суставных болей, профилактика застоя крови, понижения объема легких. Чем меньше двигаемся, тем выше риск образования спаек в легких.
- А зачем мне такой объем легких - думает мозг, - если тело сидит все время. В целях экономии нужно его уменьшить. Так он попадает в ловушку, которую сам себе и приготовил. Но человек сознательный должен понимать такие вещи и использовать свой мозг как инструмент. А чаще получается наоборот. Мозг использует вас.
С чего начать?
Начните с простых упражнений и делайте их хотя бы раз в час. Постепенно энергии станет больше и легкие задышат, и мозг подстроится под новые благоприятные условия.
1 минута
15 августа 2022
3393 читали