2 подписчика
Потерпел сегодня полное фиаско. Бежать было настолько сложно что я думал не добегу до дома. Сделал по итогу на один круг меньше, чуть-чуть из 3 часов выбежал. При том что погода была отличная, никакой жары и сильного встречного ветра. Первый час я не мог согреться, пока бежал через лес. Там местность болотистая, тенистая, потому было очень холодно неприкрытым рукам, остальное было в порядке. Когда из леса уже выбежал, то согрелся и стало лучше в этом плане.
Куда-то пропала выносливость, терпел практически с первого часа, всё болело и бежать не было сил. Думаю на прививку, но ставил её в четверг и уже давно должно было пройти. Также из-за того что я в пятницу не работал я не ходил пешком как обычно, а это часовая пешая тренировка.
Также болели оба голеностопа в районе ахилла. Хотя я думал что левая нога у меня привыкла и уже не болит. оказалось, что просто не испытываю боли без нагрузки, но стоит начать забегать в гору, когда по задней стороне стопы натягиваются мышцы, боль начинает ощущаться.
После пробежки, как поел и попил, жажду я кстати не смог в полной мере утолить, не смотря на многие выпитые литры, залёг спать и продрых до самого вечера. В целом состояние немного болезненное, хотя и нет каких-то чётких ощущений, например температуры. Но общая усталость и сонливость имеется.
Дальше будет видимо ещё хуже, раз я не буду ходить на работу две недели это исключит ежедневные пешие тренировки, которые помогали мне восстанавливаться. Придётся добавить упражнения на дому.
1 минута
14 августа 2022