72,4 тыс подписчиков
Вчера выступали с нашей вокальной группой на краевой сельхозярмарке. Целый день пели, плясали и ходили по ярмарке. Домой вернулась "без ног". Особенно болели стопы, потому что обувь концертная очень неудобная, а повседневная удобная, но без каблуков. А от такой обуви у мня болят стопы и от них потом выкручивает и все ноги.
И такая проблема у меня часто. Работа на ногах и дома дел полно. Как же я спасаюсь от этой напасти.
1. Делаю солевые ванночки. Делаю солевой раствор с теплой водой, можно добавить каплю мяты, и 10 минут держу ноги в этой воде. Потом аккуратно их растираю. Раствор делаю на глаз. Просто сыпану соли в воду и все.
2. Очень хорошо приучать ноги к ходьбе босиком по траве, камешкам, гальке. Первые несколько минут может быть неприятно и больно, но потом возникают потрясающие ощущения. Кровь приливает к ногам и тазу, чувствительность раскрывается. Мне проще, я живу в деревне и по огороду хожу босиком и по траве в ограде.
3. Хорошо работает контрастный душ для ног. Набираете в одну емкость теплую воду, а в другую холодную. Сначала в ледяной походили, потом перешли в теплую. Это и весь организм закаливает и ногам отлично помогает, снимает напряжение и тяжесть с ног.
А вы как снимаете усталость с ног? Поделитесь, будьте так добры)))
1 минута
15 августа 2022
1310 читали