25 подписчиков
Тренировка на ягодицы🍑 и бицепс бедра👍
✅1 упражнения. Жим платформы с узкой постановкой ног. 3 подхода, 15 повторений
✅2 упражнения. Сгибания голени в тренажёре 4×15
✅3 упражнения. Болгарские выподы, 3×15, каждую ногу.
✅4 упражнения. Зашагивание на куб с гантелями с гиперэкстензией. 3×15
✅5. Суперсет: разведение, в тренажёре облокотившись на скамью 3×15, и с прямой спиной 3×15
#упражнениянаягодицы
#упругаяпопа #тренимдома #тренимвзале #треним #тренировка #тольятти #марафон #марафонтренировки #марафонжеланий #марафонстройности #марафонпохудения #москва #красотатлт #красоткитольятти #красотавтольятти #жигулевск #обучение #тренердома #домашнийфитнес #домашниитренировки #домашниитрени
Около минуты
14 августа 2022