Укрепить осанку и уменьшить живот не так то уж и просто. Естественно, что не все этому способствует. Мы начинаем делать упражнения, результата не видно, а мотивация то падает. Таким образом постепенно можно перейти к йоге. Мне очень нравится для фигуры и осанки поза перевёрнутого стола. Поза может быть знакома многим и она позволяет не только укрепить спину, создать осанку, но ещё и улучшить работу пищеварения, дать прилив сил и кислорода, что увеличит активность человека и работоспособность. Помимо прочего поза помогает укреплять ноги и бёдра, что создаёт фигуру, ну и живот уменьшается.