1611 подписчиков
Определи свой хронотип и стань более продуктивной!
Совы и жаворонки — уже неактуально. Теперь, чтобы описать свой режим сна и бодрствования, используем волков, медведей, львов и дельфинов.
Такую классификацию изобрел сомнолог Майкл Бреус, который утверждает, что хронотип — генетически заложенный показатель, определяющий оптимальное время для сна и продуктивности.
Зная свой хронотип, ты можешь планировать день так, чтобы максимально быстро и эффективно выполнять все задачи и не быть постоянно уставшей.
Хочешь определить кто ты — волк, лев, дельфин или медведь? Тогда читай нашу статью!
Около минуты
13 августа 2022
1526 читали