18 подписчиков
🔥Воскресные завтраки от Александры, силовые и скоростные тренировки, давление и пиво.
Начну с завтраков. В выходные их готовит жена. Когда ребенок дома — это могут быть блины и все самое вкусное: варенье, рыба, сыр.
Когда ребенка нет, то она готовит для нас. Например, вот такую яичницу. Там зелень с балкона (кинза обязательно), помидорки и бекон 😌 На всем этом потом бегу тренировку.
Если есть такое постоянно не лучшая идея, Но иногда можно.
🏋️Были подводящие недели к трейлу GRUT: больше скоростной работы и бега в гору. Увеличил объем СБУ и сделал на прошедших выходных длинную на веле (завтра отдельный пост с классными фотками).
Две скоростных в неделю: одна темповая в среду (4:30) и интервалы во в время длинной тренировки в выходные (10х400/400). В прошлое воскреснье 3 часа по горкам. Прошло все хорошо, объем можно немного увеличить.
🍺 Узнал, что пиво повышает давление. Было удивительно видеть 140/80 после двух банок. Ещё пиво убивает весь эффект от понижающих давление таблеток. Алкоголь и спорт — как совмещать? 🤔
Около минуты
19 августа 2022