162,9 тыс подписчиков
Жара на улице, духота, асфальт буквально "тает" под ногами, а физическое тело испытывает массу неудобств от повышенной температуры окружающей среды. Но кондиционеры тут не наш вариант, так как не у всех на столько высокие защитные силы и продать может только так, особенно область шеи. Но как помочь себе перенести жару намного проще:
* Носим с собой 2 белых платка. Во время жары смачиваем их в прохладной воде и накладываем их на запястья, либо щиколотки, а можно и то, и другое.
* Из пульверизатора обрызгиваем комнату, где вы находитесь, чтобы было не так сухо. В сухом воздухе нам находиться тяжело.
* Пьем достаточно воды. Ни кофе, ни чая, а чистой воды. Можно добавлять в неё фрукты, ягоды.
* В жару мы много потеем, а это значит, что в вводится калий и магний. Поэтому включаем в рацион продукты с данными элементами. Белые грибы, сухофрукты, персики, орехи, травы.
* Как-то я уже говорила о белом платке, но если кто забыл белый платок, смоченный в воде повязывали на шею и делаем дела. Он позволяет уменьшать влияние солнца.
* Откажитесь от жареных продуктов: больше запекайте, ешьте свежие овощи, зелень.
* Если совсем жарко, то опускаем запястья под холодную воду и держим 20-30 секунд.
И ещё о воде. В жару на солнце мы не пьем холодную воду, а также не заходим в воду купаться резко. Это очень важно. 😌
1 минута
13 августа 2022
2716 читали