115,9 тыс подписчиков
Что делать, когда хочется все и сразу
Пока вы формируете первую "дощечку" в марафоне, самое время ответить на очень популярный вопрос: "Как же добавить все упражнения и техники, которые нравятся?" Да, есть много разных приемов, которые вдохновляют, эффективны, приятны. Но день не резиновый - все не вместить. А попробовать хочется.
Подскажу, как можно решить этот вопрос. Возможно, у вас есть свои способы. Я поделюсь собственным:
✅Категории. Все интересные материалы я сразу заношу в папки в компьютере/закладках. Например, Омоложение, Зрение, Оздоровление, Авторские системы, Долголетие, Память, Фигура, Питание и т.д.
✅Если какое-то упражнение/техника прямо очень-очень нравится, сохраняю только схему выполнения (записываю в тетрадь или копирую в файл). Важный нюанс: ничего лишнего, только саму схему. Например, рисунок точек для массажа глаз. Или последовательность движений в упражнении (это обычно зарисовываю в виде человечков).
✅Отмечаю числами приоритет: 1 - в первую очередь попробую, 2 - во вторую и т.д.
Что с этим богатством делать дальше? В марафоне мы последовательно "поднимаем" дощечки, через которые утекает здоровье. И берем не больше 4 новых приемов за неделю. Но по мере продвижения можно брать понравившееся упражнение из нужной категории и добавлять его для разнообразия, убирая какое-то старое.
На самом деле именно чередование дает лучший эффект. Это вам скажет любой опытный тренер.
Всем здоровья! До встреч в новых статьях (готовлю большую) и моем творческом блоге.
1 минута
19 августа 2022
3931 читали